Bună Lorelay,

Din ce relatezi, pare că visele tale au o mare încărcătură emoțională, mai ales că implică persoane importante din viața ta, fie pierdute, fie îndepărtate. De multe ori inconștientul, ne transmite prin intermediul viselor, anumite mesaje. Imaginează-ți un iceberg (dacă dorești să îl vizualizezi, caută Iceberg-ul lui Freud). Avem partea de la suprafață, pe care o vedem și e clară, acela este conștientul nostru, la care avem acces oricând dorim. Pe de altă parte avem și partea care se află în apă, pe care nu o vedem, la care nu avem acces, dar există. La limita dintre cele două părți, avem mecanismele de apărare, care, țin in inconștient toate lucrurile pe care nu vrem sau nu putem să le gestionăm în mod conștient. Prin intermediul viselor, aducem la suprafață tot felul de lucruri de acolo, practic partea conștientă comunică cu inconștientul.

De ce apar în vise?
Procesarea emoțiilor nerezolvate – Creierul folosește somnul pentru a „digera” experiențele și emoțiile puternice. Faptul că visezi oameni care au avut un impact profund asupra poate indica faptul că încă există aspecte emoționale legate de ei pe care încerci să le procesezi.
Anxietate și nesiguranță – Visele despre trădare (cum e cel cu iubitul tău) pot reflecta o teamă interioară, chiar dacă nu ai un motiv real de îngrijorare. Uneori, ele nu sunt despre partener, ci despre ceea ce ai trăit în trecut.

Ce ai putea face?
Având în vedere că din ce descrii aceste vise sunt destul de supărătoare, îți recomand să încerci să discuți cu un psihoterapeut cu formare în psihoterapie pozitivă sau psihanalitică (în aceste formări se abordează foarte serios tema viselor), te-ar putea ajuta ca aceste vise să se reducă în intensitate sau chiar să dispară.
Ține un jurnal de vise – Scrie ce visezi și ce ai simțit. Uneori, conștientizarea lor reduce impactul emoțional.
Tehnici de relaxare înainte de somn – Meditația, respirația profundă sau o rutină de culcare fără ecrane pot ajuta la reducerea intensității viselor.
E bine de știut și că de multe ori, visele sunt intensificate atunci când suntem stresați, anxioși sau trecem printr-o perioadă de depresie.

Sper că ți-am putut fi de ajutor. Dacă mai ai alte întrebări, le așteptăm! :)